Zdrowie

Hamak jest dla wielu osób synonimem relaksu i wypoczynku. Dzięki delikatnemu bujaniu i wygodnej pozycji przyjemnie jest w nim leżeć i bardzo łatwo zasnąć. Jednak czy na pewno kilka godzinWięcej

Wpływ księżyca na nasze życie jest często głównym motywem wielu ludowych podań i wierzeń. Przesądy i mity dotyczące naszego naturalnego satelity są wciąż obecne w codziennym życiu. Tymczasem, jak udowodnionoWięcej

Choć w powszechnym przekonaniu potrzebujemy od siedmiu do ośmiu godzin snu na dobę, to indywidualne zapotrzebowanie w tym zakresie może znacząco odbiegać od średniej. Podobnie, jak wiele innych naszych cech,Więcej

Wbrew pozorom podczas spania nasz mózg pozostaje aktywny. Wyrazem tego są fazy snu. To następujące po sobie etapy, które stanowią przejaw zachodzących w mózgu reakcji mających z kolei wpływ naWięcej

Ból pleców i szyi jest jednym z istotnych czynników, który zdecydowanie pogarsza jakość snu, a po ciężko przespanej nocy oddziałuje również negatywnie na nasze funkcjonowanie w ciągu całego dnia. UWięcej

Alergia jest w dzisiejszych czasach coraz częściej występującym zjawiskiem. Właśnie dlatego przy zakupie materaca należy świadomie wybierać te, które posiadają właściwości antyalergiczne. Cierpisz na alergię? Zależy Ci na komfortowym, aWięcej

Każdego dnia żyjemy w ciągłym zabieganiu i stresie. Niewłaściwa dieta i niezdrowy tryb życia wpływają negatywnie na jakość naszego wypoczynku w nocy. Czy z kolei brak snu może wpłynąć naWięcej

Czy warto pozwolić sobie na krótką drzemkę w ciągu dnia? Niestety – drzemka kojarzy nam się najczęściej z lenistwem i stratą czasu. Jeśli uważasz, że krótki odpoczynek w ciągu dniaWięcej

Próbujesz zasnąć, a już za chwilę po całej sypialni rozlega się głośne chrapanie męża? Chcesz to zmienić? Przeczytaj kilka wskazówek i spraw, by Twój mąż przestał chrapać! Postaw diagnozę. NaWięcej

Z każdym rokiem przybywa osób cierpiących na somnifobię, czyli dręczący lęk przed snem i zasypianiem. Następstwo tej choroby w dłuższej perspektywie czasu jest bardzo poważne – rzutuje bowiem na psychikę,Więcej

Dzieci – pomimo bardzo dużej aktywności i wysiłku jaki wykazują w ciągu dnia – podobnie jak dorośli czasami mają problemy z zasypianiem i snem. Wpływa na to wiele czynników, zarównoWięcej

Bezsenność u niemowląt jest częstym zmartwieniem spędzającym sen z powiek rodziców. Opieka nad dzieckiem, które nie pozwala przesypiać nocy jest bardzo uciążliwa, dlatego należy jak najszybciej rozpoznać przyczyny bezsenności maluszkaWięcej

  Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Pojawiają się nowe emocje, zmieniają się potrzeby i priorytety. Zaczynamy dbać o drugą osobę, która jest częścią nas. Troska o noweWięcej

Zasypiasz wieczorem, a już za chwilę zaczyna Cię dręczyć uporczywy kaszel, który nie daje spać przez całą noc? Rano budzisz się zmęczony i niewyspany, a po całonocnym ataku bolą CięWięcej

Nieraz zdarza nam się zasypiać w zupełnie innych warunkach niż te, które od tysiącleci podpowiada nam natura: w całkowitej ciemności. Nasz sen zakłócają rozmaite źródła światła: od monitora komputera czyWięcej

Po bezsennej lub ciężko przespanej nocy trudno nam być aktywnym i wypoczętym w ciągu dnia. Organizm nie jest zregenerowany, a kolejny dzień stawia przed nim następne wyzwania. Męczy cię lekkiWięcej

Budzisz się gwałtownie w nocy z niepokojem i szybkimi uderzeniami serca? A może zdarza Ci się głośne i nieregularne chrapanie? Uważaj – to mogą być objawy bezdechu sennego – poważnejWięcej

Wiele osób zastanawia się, czy nasz sposób odżywiania może wpłynąć na jakość snu. Oczywiście, że tak! Czynnik ten jest równie ważny jak aktywność fizyczna. Lubisz wieczorne lub nocne podjadanie poWięcej