Każdego dnia żyjemy w ciągłym zabieganiu i stresie. Niewłaściwa dieta i niezdrowy tryb życia wpływają negatywnie na jakość naszego wypoczynku w nocy. Czy z kolei brak snu może wpłynąć na nasz metabolizm? I z jakim skutkiem?
Sen wpływa na metabolizm?
Najprościej ujmując, metabolizm to wszystkie biologiczne procesy, które zachodzą w każdym żywym organizmie. Dlaczego tak ważny jest podczas snu? Ponieważ w stanie spoczynku nasz organizm uwalnia hormon wzrostu i melatoninę. Nieprawidłowe funkcjonowanie tych hormonów wpływa negatywnie na pracę całego organizmu.
Konsekwencje nieprawidłowego metabolizmu
Do najbardziej zauważalnych, negatywnych skutków nieprawidłowego metabolizmu należą:
- otyłość
- stres
- cukrzyca
Właśnie dlatego warto pamiętać o zdrowym regenerującym śnie. Odpowiednia dieta, redukcja stresu, relaks przed nocnym wypoczynkiem, zachowana higiena w sypialni i łóżko wyposażone we właściwie dobrany materac z pewnością ułatwią zasypianie i regenerujący odpoczynek przez całą noc.