W trosce o Twój zdrowy sen
Zasypiasz wieczorem, a już za chwilę zaczyna Cię dręczyć uporczywy kaszel, który nie daje spać przez całą noc? Rano budzisz się zmęczony i niewyspany, a po całonocnym ataku bolą Cię od wysiłku gardło i oskrzela. Jak załagodzić kaszel? Dowiesz się w tym artykule.
Czynników jest wiele – bardzo ważne jest jak najszybsze zidentyfikowanie źródła choroby, aby skutecznie jej zaradzić. Najczęściej należą do nich: infekcja wirusowa, alergie, astma, palenie papierosów lub wdychanie papierosowego dymu, niektóre leki, kaszel wywoływany chorobami psychicznymi takimi jak nerwice.
Suchy kaszel to jedna z najczęstszych przyczyn tego, że dzieci się nie wysypiają. Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że napady kaszlu nie muszą oznaczać od razu choroby, a mogą być zjawiskiem fizjologicznym. U kilku procent dzieci na świecie zjawisko męczącego kaszlu pojawia się regularnie i jeśli nie jest zbyt nasilone ani nie pojawiają się przy tym żadne dodatkowe objawy, to maluchy są w dobrym stanie ogólnym i nie wymagają wizyty u lekarza.
W przypadku suchego kaszlu przyczyna może się także znajdować w otoczeniu dziecka. Przyczyną kaszlu może być niedostateczna wilgotność powietrza w pokoju, czy też palenie tytoniu przez rodziców. Najczęstszą przyczyną nocnego kaszlu jest spływanie wydzieliny po tylnej ścianie gardła. Wtedy też pojawia się odruch układu oddechowego, który powoduje, że dziecko się w nocy męczy.
Oczywiście innymi przyczynami mogą być infekcje dróg oddechowych, zapalenie oskrzeli, a także refluks żołądkowo-przełykowy, czy choroby serca. Dolegliwości ze strony układu pokarmowego mogą dodatkowo wywoływać podrażnienia ściany gardła, co może przyczyniać się do jeszcze większych problemów ze spokojnym snem.
Przeczytaj więcej o: Materace dla dzieci – jak wybrać odpowiedni?
W zależności od tego, czy jest to kaszel suchy, czy kaszel mokry przyczyny mogą być różne. Nagłe napady suchego kaszlu mogą wskazywać na astmę, w szczególności, gdy pojawi się do tego świszczący oddech. Nocny kaszel moze być także spowodowany wynikiem niewydolności lewokomorowej i wad serca. Uczucie pieczenia, chrypka u dziecka, czy odruch kaszlu bez gorączki mogą się wiązać z refluksem żołądkowo-przełykowym. Objawy są takie same w przypadku dorosłych, choć tutaj dodatkowymi czynnikami mogą być poważniejsze schorzenia wynikające na przykład z palenia tytoniu, czy spożywania alkoholu.
Warto także dodać, że w przypadku mokrego rodzaju kaszlu najczęstszymi przyczynami są infekcje wirusowe i bakteryjne, które objawiają się w postaci zalegającej wydzieliny. Ta z kolei utrudnia zasypianie, jak i zakłóca późniejszy sen w nocy. Poza tym spanie w klimatyzowanych pomieszczeniach sprawia, że powietrze staje się suche, co również ma niemały wpływ na pojawienie się kaszlu w nocy. Zbyt wysoka temperatura w pokoju, a nawet źle dobrany materac mogą także powodować, że ludzi budzi w nocy kaszel.
Sprawdź produkty Sembella:
Jak przestać kaszleć w nocy? Istnieje na to kilka sposobów. Można stosować domowe syropy lub rozwiązania technologiczne, jak na przykład nawilżacze powietrza.
Jednym ze sprawdzonych sposobów jest nawilżanie powietrza w domu. Jeżeli nie posiadasz specjalnego nawilżacza powietrza, wystarczą… mokre ręczniki. Wystarczy powiesić je na kaloryferze. Prosta metoda, a jaka skuteczna!
Przed snem warto nawilżyć błony śluzowe, co powinno załagodzić objawy kaszlu. Tak naprawdę wystarczy sama woda, ale dodatkowe właściwości kojące posiadają miód i maliny (syrop), wiec warto dodać je do przyjmowanych płynów. Zaleca się także przyjmowanie siemienia lnianego. Wszystkie napoje powinny być przyjmowane często i mieć temperaturę pokojową lub nieco wyższą. Pomoże również sam miód – 1-2 łyżeczek bezpośrednio przed snem.
Doskonale sprawdzają się tabletki do ssania lub syropy na bazie propolisu, lub syropu sosnowego. Zdecydowanie bardziej przyda się syrop sosnowy (który hamuje kaszel), propolis działa antywirusowo i blokuje ich rozprzestrzenianie. Warto sięgnąć także po podbiał lekarski lub syrop z babki lancetowatej, które mają właściwości powlekające, łagodzące ataki kaszlu.
Zdecyduj się na aromaterapię! Nie tylko pomoże załagodzić męczący kaszel, ale i wprowadzi cię w stan relaksu i odprężenia. Zastosuj inhalację z parą wodną i olejkami. Pomoże olejek szałwiowy, miętowy i terpentynowy, które wykazują właściwości dezynfekujące.
Jeśli często dręczy Cię kaszel, zdecyduj się na wysokie ułożenie poduszki. Zmień pozycję zasypiania na półsiedzącą. Pomoże w tym także stelaż do materaca, sterowany elektrycznie, którego użycie pozwala Ci na szybką regulację pozycji w czasie snu (górnej i dolnej partii ciała). Kaszel intensyfikuje się w nocy, ponieważ podczas spoczynku w pozycji leżącej wzdłuż dróg oddechowych wydziela się śluz, który podrażniając je wywołuje w efekcie kaszel. Pamiętaj, im mniej płaska pozycja, tym mniej będzie dręczył Cię kaszel!
Zobacz materace dostępne w ofercie Sembella:
